Por Aimeé Sánchez
Santo Domingo (RD).- Las altas temperaturas continúan en el país a pesar de haber transcurrido la primera quincena del décimo mes del año. Por tanto, las autoridades meteorológicas y sanitarias recomiendan a las personas tomar precauciones, especialmente para largas horas de traslado, los movimientos en el campus universitario y actividades al aire libre, donde el calor puede afectar su salud y su rendimiento.
El Instituto Dominicano de Meteorología (Indomet) preveía para la semana del 7 al 13 de octubre, condiciones de calor moderado en gran parte del país y calor severo en provincias del Noroeste, como Dajabón y Montecristi, y el Suroeste, como Independencia, por la influencia de un viento cálido y húmedo del este y el sureste.
En cambio, del miércoles 14 al viernes 16, las temperaturas continuarán altas, con máximas que oscilarán entre 31°C y 35°C en gran parte del territorio dominicano, advierte el Indomet.
“Por tal motivo, se recomienda ingerir agua frecuentemente, utilizar ropa ligera, holgada y de colores claros, evitar la exposición directa al sol sin la debida protección entre las 11:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde, y permanecer en lugares frescos y ventilados”, resalta el organismo.
Un golpe para la salud
Tanto desde la analítica climática como del sector médico, se aconseja evitar colapsos o malestares vinculados a los golpes de calor. La Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte que el golpe de calor es una emergencia médica con una elevada tasa de mortalidad y que esta situación puede agravar enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes, los trastornos mentales y el asma.
A esto se le agrega el impacto en el rendimiento del trabajo y en el aprendizaje. La OMM (Organización Meteorológica Mundial) explica que el estrés térmico depende de la temperatura, la humedad, la radiación solar y el viento. La exposición al calor también afecta el sueño, la concentración y el tiempo de reacción.
Como principal medida precautoria, el Ministerio de Salud ha sugerido mantener una hidratación adecuada durante todo el día.
Recomendaciones para universitarios
Para la comunidad universitaria, que se encuentra constantemente haciendo esfuerzos por la alta concentración, largas horas de traslado y de tiempo en aulas, las autoridades aportan sugerencias para su bienestar.
- La OMS sugiere beber, mínimo, dos o tres litros de agua al día.
- Se aconseja evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o energizantes, porque pueden
- favorecer la deshidratación.
- Optar por una alimentación ligera, con frutas y vegetales ricos en agua.
- Indomet recomienda evitar la exposición directa al sol sin protección entre las 11:00 a.m.
- y las 4:00 p.m.
- Tomar duchas frescas que ayuden a regular la temperatura del cuerpo
- Dentro de lo posible mantener la frescura en las aulas educativas
- Evitar participar del aglomeramiento de personas
- Usar ropa ligera y andar con la menor cantidad de bolsos o mochilas posible
- Las autoridades piden vigilar niños, adultos mayores y personas con enfermedades
- cardiovasculares, respiratorias, renales o diabetes.
- La OMS recomienda contactar con regularidad a las personas vulnerables del entorno, sobre todo si viven solas.
Señales de alerta
Es importante prestar atención a las señales tempranas de que el nivel del calor puede estar afectando tu salud o de alguien alrededor. Mareos, dolor de cabeza, debilidad, náuseas, calambres, sed intensa o agotamiento son indicadores de que el calor está afectando al organismo.
Los golpes de calor requieren atención médica inmediata. Mientras llega la ayuda, se debe trasladar a la persona a un lugar fresco, aflojarle la ropa, ofrecerle agua si está consciente; en caso de vómito, se debe colocar a la persona de lado para mantener libres las vías respiratorias.
La Organización Mundial de la Salud publicó el pasado 30 de septiembre nuevas orientaciones para actividades multitudinarias. Según su análisis, la mayoría de los problemas de salud por calor pueden prevenirse o tratarse en el lugar si se toman medidas a tiempo.
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